हाय गर्मी! दिल्ली-NCR में पारा हुआ 44 डिग्री, खतरनाक गर्मी से बचाएंगी आप को यह ये 8 चीजें
आज दिल्ली में पारा 44 डिग्री देखा गया है और आज की सूरज की गर्मी से लोगो का धूम में चलना भी मुस्किल हो गया है और इसी के साथ गर्मी के कारण हवा भी लू में बदल गयी है और इस लू से लोगो को सिरदर्द , बुखार , और डायरिया जेसी बीमारी हो सकती है और हेल्थ एक्सपर्ट की माने तो इस लू से बचाने के लिए हमे अपने आप को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है तो आप के लिए हम लू से बचाने वाली कुछ ठंडी तासीर से बचाने वाली चीजो के बारे में बतायगे
प्याज
डोक्टर के अनुसार , प्याज में लू से बचाने वाले एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-कार्सिनोजेनिक और एंटी-एलेर्जिक गुण पाय जाते है जो हमारे शरीरी को बीमार होने से बचाते है लेकिन इसका ज्यादा फायदा कच्ची प्याज खाने से होता है इसलिए आप को इसे सलाद के रूप में खाने चहाइये
दही
गर्मी में दही खाने से बहुत से फायदे होते है इसमे बैक्टीरिया पाया जाता है जो की हमारी सेहत के लिए काफी फायदे मंद साबित होता है और ये हमारी आंतो को भी फायदा पहुचाती है आप इसको खाने के साथ खा सकते है और दही से बनी लस्सी और छाछ को भी पी सकते है
लॉकी
लॉकी में कई प्रकार के गुण पाए जाते है इसका 96 प्र्तिशत हिस्सा पानी से भरपूर होता है और इसका जूस पिने से हमारी कब्ज भी दूर हो जाती है और लॉकी डायरिया जेसे रोगों को भी ठीक कर देती है और हमे गर्मी में हाइड्रेट करने का कम करती है
मेथी के बीज
इसको भारत में लू से बचने के लिए एक उपचार के रूप में इस्तेमाल किया जाता है क्योंकी मेथी के बीज को खाने से हमारे शरीर का तापमान कम हो जाता है और इसका पानी पिने से शरीर का वजन घट जाता है
नारियल का पानी
अगर आप गर्मी से और गर्मी में चलने वाली लू से बचना चहाते है तो सबसे कारगर नारियल का पानी को पीना माना जाता है क्योंकी इसमे इलेक्ट्रोलाइट और मिनरल्स भरपुर मात्रा में पाया जाता है जो की हमारे शरीर से निकलने वाले पसीने की भरपाई करता है इसलिए इसको दुनिया के डोक्टर नैचुरल एनर्जी ड्रिंक बताते है
तरबूज
तरबूज में करीब 92 प्रतिशत पानी पाया जाता है जो की हमे गर्मी में चलने वाली लू से बचाने में मदद करता है और ये खाने में भी अच्छा लगता है और आप इसको खाने से गर्मियों में डिहाइड्रेशन से अपने आप को दूर रख सकते है आप इसका हफ्ते में तीन से चार बार सेवन जरुर करे
अनानास
इसको भी गर्मी में काफी फायदे मंद मन गया है और साथ ही इसमे विटामिन -सी भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है और इसका 86 प्रतिशत भाग पानी का होता है इसमे कुछ अरग तरह के गुण जेसे सेल डैमेज से बचाने के गुण और हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत रखने के गुण भी पाए जाते है
धनिया
धनिये की पत्ति को भी लू से बचने के लिए प्रयोग में लिया जाता है डोक्टरो का मानना है की इसकी पत्ति का जूस या इसको किसी और जूस में मिलाकर पिने से शरीर का तापमान ठंडा रहता है और इसको आप को दिन में जरुर एक बार तो पीना ही चहाइए
